Ação básica de deslizamento 1. Existem duas maneiras de subir e descer no skate: uma é com o pé esquerdo na frente, os dedos para a direita, também chamada de postura para frente; o outro é o pé direito na frente, os dedos para a esquerda, também chamada de Lei da postura reversa. A maioria das pessoas anda de skate usando a postura anterior. As técnicas descritas posteriormente baseiam-se nesta postura. Se você se sentir desconfortável ficando assim, você também pode mudar de direção e usar a segunda postura. (1) Preparação: Fique em pé com os dois pés no chão e coloque o skate no chão, na frente dos pés. Prancha superior: Comece com um pé na frente do skate, com o outro pé ainda no chão. (2) Mova o peso do corpo para os pés que estiveram na prancha, incline-se ligeiramente para a frente, dobre os joelhos e estique os braços para manter o equilíbrio. (3), (4) Pise no chão e empurre suavemente o chão, depois coloque-o no skate e coloque-o na parte de trás do skate. Nesse momento, todo o corpo e o skate começam a deslizar para frente.
Ao descer do skate: (1) Quando o skate não estiver completamente parado e ainda deslizar para frente, coloque o peso no pé da frente e coloque o pé de trás no chão como um trem de pouso. (2) Depois que o pé de trás atinge o solo, o centro de gravidade muda imediatamente para o pé de trás e, em seguida, levanta o pé da frente de modo que ambos os pés caiam em um lado do skate. Quando você puder subir e descer livremente no skate, tente mudar a posição dos pés dianteiros e traseiros para se familiarizar com a posição de deslizamento reversa. 2. Roda livre O patinador coloca o pé direito no meio e na frente do skate, à direita. Plante o pé esquerdo no chão e concentre-se no pé direito. Empurre o chão com o pé esquerdo para fazer o skate deslizar para frente, depois coloque o pé esquerdo para cima e pise na cauda do skate, mantenha o equilíbrio em pé, deslize por um tempo e depois empurre o chão com o pé esquerdo e repita. Pratique repetidamente como esta, e depois de dominá-la melhor, você poderá planar em distâncias mais longas. No início, você pode fazer 10m, 20m e depois adicionar 50m e 100m, e praticar repetidamente até conseguir acelerar o slide com facilidade e habilidade. Você deve dominar a mudança do centro de gravidade. A direção e velocidade do skate. 3. Deslizamento de obstáculos Nas habilidades de deslizamento de obstáculos, a parada rápida e a curva chinesa são habilidades muito importantes. Ao descer a encosta, a velocidade é relativamente rápida. Você deve aprender a usar o método de estacionamento, mantendo os pés no skate e girando o skate lateralmente para frear e parar o movimento. Existem duas maneiras de alterar a velocidade do skate:
Uma delas é usar o pé traseiro para controlar o centro de gravidade e tentar inclinar-se para frente para impulsionar o skate; a outra é bater na superfície elástica do skate com os dois pés e usar a elasticidade para deslizar para frente. Contanto que você domine o equilíbrio descrito acima e seus pés sejam flexíveis, você domina a técnica de patinação em obstáculos. 3. Habilidades de reversão para andar de skate: Patine para frente para atingir uma velocidade apropriada e afaste os pés o máximo possível em ambas as extremidades do skate. Coloque o peso no pé da frente, o pé esquerdo, com a cauda da prancha para cima, enquanto gira 0 graus no sentido horário (para trás ou para fora). Se feito corretamente, o skate vira de cabeça para baixo e o pé direito passa a ser o pé de apoio. 4. Habilidades de rotação Sanlu de 0 graus para skate Os skatistas podem encontrar o equilíbrio empurrando e girando levemente durante o deslizamento, eles podem balançar para frente e para trás ou circular em círculos. Tente manter o skate o mais nivelado possível. Quando estiver pronto, balance os braços no sentido anti-horário. Mantendo o equilíbrio, você também pode dar um empurrão final para a esquerda. O centro de gravidade recai sobre o pé direito, balançando o braço para a direita e fazendo todo o corpo girar. Ao girar, a roda traseira é o eixo. Tente manter a roda traseira o mais nivelada possível. Não levante muito a frente da placa. Na verdade, não há necessidade de prestar atenção na parte frontal do skate. Basta colocar o peso na cauda da prancha e aumentar a rotação, a extremidade frontal levantará naturalmente e a altura ficará correta.
5. Habilidades de rotação de roda única para skate. O patinador dirige e desliza a uma velocidade apropriada, inclina a extremidade dianteira do skate e usa a roda traseira para fazer uma rotação de 0 graus do Sanriku. Para dominar o equilíbrio, tente manter o skate no ar o maior tempo possível. Segure a extremidade frontal do skate com a mão e mantenha o equilíbrio para que você e o skate girem juntos. Em seguida, pise em um dos lados do skate com o pé traseiro, agarre o skate com a mão e faça uma das rodas traseiras levantar do chão, pelo menos duas voltas. Para deslizamentos terrestres e em declive, tente escolher um escorregador mais longo. É melhor ter uma seção de deslizamento rápido, uma seção de deslizamento de velocidade média e uma seção de buffer que se estenda mais. Este slideway é mais adequado para iniciantes na prática de slides em declive. . O foco técnico dos slides em declive é o controle e a velocidade é secundária.
Você deve primeiro aprender a deslizar com firmeza. Ao deslizar em descidas, coloque os pés nas duas extremidades do skate. Quando você encontrar uma curva ou precisar fazer cruzamentos, mova os pés para o centro do skate e seu rosto e corpo devem ficar voltados para a frente. , o corpo agachado, as coxas próximas à frente do peito e as mãos estendidas. Habilidades de pintura e círculos O skatista empurra o skate para frente, depois fica em pé sobre ele, monta nos pés e pode mover o pé esquerdo com flexibilidade. Coloque o peso na cauda da prancha para levantar a extremidade da prancha alguns centímetros. Quando a ponta da prancha está no ar, o corpo gira no sentido horário; quando a roda dianteira atinge o solo, a prancha desvia para a direita. Torne esta série de movimentos coerente e continue a praticar. Técnica de barra e soleira Ao se aproximar da soleira, transfira o peso para o pé de trás. Levante a roda dianteira quando a extremidade da prancha estiver acima da crista. Mantenha esta posição, agache-se ligeiramente e prepare-se para pousar. 9. Habilidades de escalada Ao se aproximar da barreira, o patinador transfere o peso para o pé de trás e levanta a extremidade da prancha para pular a crista antes de alcançar a barreira. Mude rapidamente o peso do pé de trás para o pé da frente no ar. Pressione a frente do skate no degrau para que a cauda da prancha também suba no degrau. 11. Habilidades de Rocker Empurre ou empurre o skate até a velocidade de deslizamento. A parte traseira do pedal direito, a frente do pedal esquerdo para controle ou a parte traseira da roda dianteira para o balancim. Mude o peso para o pé direito e incline-se para a frente para manter a extremidade da prancha no ar pelo maior tempo possível. A cauda da prancha pode ser raspada suavemente de vez em quando para manter o equilíbrio. Uma ou duas, uma barra Técnica de parada de inclinação de 0 graus Durante o processo de deslizamento, a extremidade da prancha deve ser inclinada até que a extremidade da prancha raspe o solo. Ao mesmo tempo, gire todo o corpo no sentido horário em 0 graus. Se o rocker e a rotação estiverem sintonizados e os pés de apoio estiverem firmes o suficiente, o skate girará uma barra 0 graus e parará. 13. Habilidades a pé: a. A técnica de suspensão do calcanhar mantém o skate em uma velocidade adequada, gire o pé da frente de forma que o dedo do pé fique voltado para a cauda da prancha, o calcanhar se sobreponha à extremidade da prancha, coloque o peso no dedão do pé esquerdo e mova lentamente o outro pé para a frente do skate. Quando os calcanhares estiverem no ar, dobre os joelhos para manter o equilíbrio. b. Habilidades de rotação da prancha O patinador desliza o skate primeiro. Mova o pé esquerdo de modo que o calcanhar pressione a extremidade da prancha. Com o peso no dedão do pé, mova o pé direito para a outra extremidade da prancha. Mude o peso para o pé direito para que ele se torne o eixo de rotação. O pé esquerdo gira no sentido horário em torno do pé direito, enquanto o pé direito também gira e, finalmente, mantém o equilíbrio com o pé esquerdo.
Horário da postagem: 22 de outubro de 2022